รู้ทัน 7 โรคที่คนไทยเป็นเยอะที่สุด ภัยเงียบที่ควรรู้และเฝ้าระวัง

สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่เหล่ากู๊ดดี้ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะกับโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ โรค NCDs ที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก และเป็นภัยเงียบที่แฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันของเราโดยไม่รู้ตัว วันนี้ heygoody จะพาไปรู้จักกับ 7 โรคที่คนไทยเป็นเยอะที่สุด กลุ่มโรค NCDs พร้อมวิธีป้องกันและลดความเสี่ยงกันดีกว่า!

รู้จักโรค NCDs คืออะไร

โรค NCDs หรือ Non-Communicable Diseases เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการกิน การนอน การออกกำลังกาย หรือความเครียด โรคเหล่านี้มักค่อย ๆ สะสมและพัฒนาอาการอย่างช้า ๆ จนกลายเป็นโรคร้ายในไทยที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุดในปัจจุบัน ซึ่งนับเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญของประเทศ

7 อันดับโรคยอดฮิตของคนไทย กลุ่มโรค NCDs

เมื่อพูดถึงโรคที่คนไทยเป็นเยอะที่สุด หลายคนอาจนึกถึงโรคติดต่อต่าง ๆ แต่ความจริงแล้ว โรคที่คนไทยเสียชีวิตมากที่สุดกลับเป็นโรคในกลุ่ม NCDs ซึ่งมีอยู่ 7 โรคหลักที่พบบ่อยในประเทศไทย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. โรคมะเร็งต่าง ๆ

โรคมะเร็ง เป็นหนึ่งในโรคที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งตับ มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม หรือมะเร็งปากมดลูก สาเหตุหลักมาจากอายุ กรรมพันธุ์ ความไม่สมดุลทางฮอร์โมน หรือพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารที่มีสารก่อมะเร็ง และการได้รับสารเคมี เป็นต้น 

อาการเตือนของมะเร็งในระยะแรกสังเกตได้จากการมีก้อนผิดปกติ ไอเรื้อรัง ทวารทั้งหลายมีเลือดไหล น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือมีอาการเจ็บปวดที่ผิดปกติ ไม่หายสักที

2. โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน เป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตของคนไทยที่พบบ่อย สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไม่ออกกำลังกาย และมีภาวะอ้วน อาการเบื้องต้นที่สังเกตได้คือ หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ และแผลหายช้า

3. โรคอ้วนลงพุง

โรคอ้วนลงพุง สาเหตุหลักมาจากการกินอาหารที่มีไขมันและแป้งสูง ไม่ออกกำลังกาย และมีความเครียดสูง อาการที่สังเกตได้ง่าย ๆ คือ มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง เอวใหญ่ขึ้น และอาจมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ไตเรื้อรัง และมะเร็งบางชนิด

4. โรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นอีกหนึ่งโรคที่คนไทยเสียชีวิตมากที่สุด สาเหตุหลักมาจากการมีไขมันอุดตันในหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ออกกำลังกาย ทำให้มีการตีบตันในหลอดเลือด เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ อาการเบื้องต้นที่ควรระวังคือ เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก เหนื่อยง่าย หรือใจสั่นผิดปกติ

5. โรคไตเรื้อรัง

โรคไตเรื้อรัง เป็นสภาวะที่ไตถูกทำลาย ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง การรักษาส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ชะลอความเสียหายของไต โดยสาเหตุมักเกิดจากโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือการใช้ยาบางชนิดที่มีผลต่อการทำงานของไต อาการเบื้องต้นอาจไม่ชัดเจน แต่สังเกตได้จากอาการบวมตามร่างกาย อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นเหียนอาเจียน หรือปัสสาวะผิดปกติ ถ้ามีความผิดปกติเหล่านี้ รีบพบคุณหมอด่วน

6. โรคไขมันในเลือดสูง

โรคไขมันในเลือดสูง คือภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าเกณฑ์ ทั้งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ สาเหตุหลัก ๆ มาจากการกินอาหารที่มีไขมันสูง อาหารแปรรูป อาหารฟาสต์ฟู้ด ไม่ชอบออกกำลังกาย และมีภาวะอ้วน 

โรคนี้มักไม่แสดงอาการชัดเจน จนกว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจขาดเลือด หลอดเลือดสมองตีบ หรือหลอดเลือดแดงแข็งตัว ดังนั้น heygoody แนะนำให้ตรวจสุขภาพประจำปีและตรวจระดับไขมันในเลือด ถ้ามีภาวะไขมันในเลือดสูง จะได้ตรวจเจอตั้งแต่เนิ่น ๆ

7. โรคถุงลมโป่งพอง

โรคถุงลมโป่งพอง เป็นภาวะที่ถุงลมภายในปอดขยายตัวมากขึ้นกว่าปกติ ส่งผลให้พื้นที่ผิวปอดน้อยลงจนทำให้หายใจลำบาก สาเหตุเกิดจากการสูบบุหรี่ ควันบุหรี่มือสอง และการได้รับมลพิษทางอากาศ ทั้งฝุ่น ควัน ก๊าซ หรือสารเคมีที่มีอนุภาคเล็ก ๆ อาการเบื้องต้นที่พบได้คือ หายใจลำบาก ไอเรื้อรัง มีเสมหะมาก และเหนื่อยง่ายแม้ทำกิจกรรมเบา ๆ

วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงจากโรคยอดฮิต

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารไขมันสูงและรสจัด
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที
• ลด ละ เลิก การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
• ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• จัดการความเครียดด้วยวิธีที่เหมาะสม เช่น ทำสมาธิ หรือหากิจกรรมผ่อนคลาย
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง

ตรวจเจอโรคร้าย แต่ยังยิ้มได้ ด้วยประกันดี ๆ จาก heygoody

ทั้ง 7 โรคร้ายในไทย กลุ่มโรค NCDs ข้างต้น ล้วนแต่เป็นโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด การรู้เท่าทันและเฝ้าระวังตัวเองอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคเหล่านี้ได้

นอกจากนี้ การรับมือกับความเสี่ยงด้านสุขภาพด้วยประกันโรคมะเร็ง และประกันโรคร้ายแรงก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม มีติดตัวเอาไว้ ตรวจเจอโรคเมื่อไหร่ ก็วางใจได้ทั้งค่าใช้จ่ายและการรักษา สนใจแผนประกันแบบไหน แวะมาเปรียบเทียบได้ที่เว็บไซต์ heygoody หรือปรึกษาเกี่ยวกับประกันได้ที่ LINE @heygoody พร้อมช่วยเหลือ 24 ชม.!

ที่มา : พาธแล็บ ศูนย์ตรวจสุขภาพ และ PPTVHD36